お腹の脂肪の落とし方@男性30代のポイントは?

 

お腹の脂肪の落とし方@男性30代のポイントは?

ダイエットをしたい、とは言ってもお腹の脂肪を落とすためのダイエットをしなければ、部分痩せに効果はないことをご存知ですか^^?

 

 

それにお腹のダイエットと言われると、すぐさま腹筋運動をイメージしてしまいがちですが、腹筋運動は筋肉トレーニングのカテゴリとなってしまうため、脂肪を落とすような効果は得ることができません。

 

筋肉がある程度ついてくると脂肪も燃焼するようになる。

筋トレって基本的に激しくて辛いものなので、ひとによっては苦痛となってしまうかもしれない、
というのが難点です^^;しっかり脂肪を落とすためには、それに基づいたダイエットをしなければなりません^^

 

お腹がプヨプヨになってしまう原因。

メタボで有名な内臓脂肪や、皮下脂肪、腸の下垂などがあげられます。
複数原因があるということは、その原因に合った対策をしなければならないということ。

 

成人男性の多くは内臓脂肪での肥満が原因となっている。
適度な有酸素運動を心がける
できるならば食事をバランス良く
カロリー控えめな低脂肪のタンパク質を取る

 

ようにすることで、身体の体調を壊さずに、バランス良くお腹のお肉を燃焼することができます^^

 

さほど太っていないけどお腹がでてる、という場合は内臓下垂が考えられますので、
足振りウォーキングなどのトレーニングをしてみましょう。

 

 

ワンポイントアドバイス!
ダイエットサプリメントを併用すると、とっても効果的ですよ!

 

目的別にサプリメントを選ぶなら!