お腹の脂肪の落とし方@男性の筋トレメニューはコレが効果的!

 

ダイエットのために筋トレをする方はたくさんいます(・∀・)!

お腹の脂肪の落とし方@男性の筋トレメニューはコレが効果的!

 

お肉も落ちて筋肉も付きますから一石二鳥ですよね!
そこでお腹の脂肪を落とす上で効果が期待される筋トレメニューのご紹介。

 

お腹と言われると某腹筋運動をイメージしがちですが、
あの腹筋運動では筋肉がついても脂肪が落ちないということは知っていますか?

 

筋肉ができたところで、それが脂肪に隠れてしまっていてはもったいないですよね。
なので「脂肪を落とす」というところに要点を絞って考えると、食生活を管理する、というところにつながっていきます。

 

もちろんカロリー計算などの管理ができたら良い。

 

それがめんどうだからとムリな食事制限をしてしまうというのは絶対ダメです!
リバウンドの危険性があるほか、体を壊しかねません。

 

お腹の脂肪を落としていくためには、

  1. バランスの取れたカロリーを取り過ぎない程度の食事
  2. ウォーキングのような有酸素運動をメニューに組み込む

ことで効率よく脂肪を落としていくことができます。

 

腹筋 そこに加えて腹筋運動をすると効果的(・∀・)!

 

体全体をを起こさないようにして、ぎりぎりのところまでお腹を丸め込むように起こしていくのが一番よい腹筋運動と言われていますよ。

 

 

ワンポイントアドバイス!
ダイエットサプリメントを腹筋運動と併用すると、とっても効果的ですよ!

 

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